Los 5 mejores suplementos para el estrés y la digestión según los expertos

Nuestros expertos en microbioma han investigado y estos son los principales consejos y criterios a tener en cuenta al elegir los mejores suplementos PARA EL ESTRÉS (y LA DIGESTIÓN)

Estrés: es algo que todos hemos experimentado.

Dado que el 66 % de los europeos afirma sentirse estresado de forma regular, no debería sorprender que el estrés sea algo que todos experimentamos de vez en cuando.

Si bien el estrés es un mecanismo fisiológico importante que puede mejorar el estado de alerta y el rendimiento, el estrés crónico puede ser dañino y, si no se atiende, puede contribuir a muchos problemas de salud, especialmente en nuestro sistema digestivo.

Aquí hay algunos ingredientes vegetales naturales bien conocidos para el alivio del estrés y la relajación:

1. Ashwagandha: se ha demostrado que esta hierba adaptogénica ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés y mejorar el bienestar general.

2. Manzanilla: esta hierba se ha utilizado durante siglos para promover la relajación y calmar la mente.

3. Lavanda: El aroma de la lavanda tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.

4. Flor de la pasión: esta hierba es conocida por su capacidad para reducir la ansiedad y promover la relajación.

5. Bálsamo de limón: Esta hierba tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Puede tomarse como suplemento o convertirse en té.

Hay varias vitaminas y minerales que son conocidos por sus beneficios para promover la relajación y reducir los niveles de estrés:

1. Magnesio: el magnesio amortigua naturalmente nuestra respuesta al estrés al ayudar a regular la activación de nuestro eje HPA, lo que ayuda a manejar mejor el estrés. Sin embargo, el estrés crónico reduce los niveles de magnesio y las dietas modernas suelen ser bajas en magnesio, por lo que es muy recomendable como complemento en caso de estrés.

2. Vitaminas B: importantes para la producción de energía y también están involucradas en la producción de neurotransmisores que también juegan un papel en la regulación de las emociones.

3. Vitamina D: Esta vitamina juega un papel en el mantenimiento de un buen sistema inmunológico.

4. Zinc: Este mineral es importante para el sistema inmunológico y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.

Los psicobióticos son un concepto nuevo e innovador que está ganando popularidad. Los psicobióticos son un tipo de probióticos especialmente formulados para ayudar al intestino y apoyo cerebral. Contienen cepas específicas de bacterias que han demostrado tener un impacto positivo en el estado de ánimo, la ansiedad y el estrés. Nuestra investigación sobre la ciencia de los psicobióticostiene algunos hallazgos fascinantes.

La idea detrás de los psicobióticos es que al promover un microbioma saludable, puede apoyar el bienestar mental y emocional saludable. Algunos ejemplos de especies psicobióticas que se han estudiado ampliamente son Bifidobacterium longum, Lactobacillus helveticus y Lactobacillus rhamnosus.

LOS 5 MEJORES SUPLEMENTOS SEGÚN NUESTROS EXPERTOS PARA EL ESTRÉS Y LA DIGESTIÓN

1. BIODAMI DIGEST STRESS RELAX

2. BACIDOFILUS SYMBIO MENTAL

3. NEURAXBIOTIC ZEN

4. ALGEMICA N07 GUT-BRAIN AXIS

5. PURE ENCAPSULATION ANTI-ESTRÉS

1. BIODAMI - DIGEST STRESS RELAX

POR QUÉ NOS GUSTA:

• Primera fórmula específica dirigida específicamente a trabajar en el eje intestino-cerebro para apoyar tanto la relajación como la confort intestinal

• La fórmula más completa del mercado, con ingredientes de primera calidad como la forma superior de magnesio biodisponible y Ashwagandha (KSM66®) extracto premium, que también contiene vitaminas B6 y D

• Formulado por científicos y especialistas en microbioma.

• Mezcla única de cepas probióticas probadas, denominadas 'psicobióticos' que son conocidos por su capacidad para ayudar a lidiar con los aspectos físicos (incluidos los gastrointestinales) y psicológicos del estrés ( Lactobacillus helveticus IQB 0211 , Lactobacillus plantarum IQB 8386,Lactobacillus rhamnosus IQB 2911 y Bifidobacterium longum IQB 2901)

NOTA: el precio es alto, pero esta es una formulación completa y única, que ayuda tanto al manejo del estrés como a la digestión con una alta satisfacción del cliente según las reseñas.

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2. BACIDOFILUS SYMBIO MENTAL

POR QUÉ NOS GUSTA:

• Fórmula completa que combina plantas, vitaminas y fermentos lácticos.

• Lleva 5 cepas de fermentos lácticos (Mix 5 Psi), con función de psicobióticos, además de FOS, Rhodiola, vitaminas B y Zinc, que contribuye a promover el funcionamiento normal del sistema nervioso.

• Contiene el Ácido Pantoténico que contribuye al rendimiento intelectual normal.

NOTA: La formula es bastante completa, con cepas microbióticas, pero le faltaría un ingrediente para ayudar en la digestión para cumplir como complemento actuando sobre el estrés Y la digestión.

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3. NEURAXBIOTIC ZEN

POR QUÉ NOS GUSTA:

Es un complento probiótico para el bienestar y el equilibrio intestinal.

• Contiene Lactobacillus plantarum DR7 combinado con magnesio.

• Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de la función psicológica.

• Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y a un metabolismo energético normal

NOTA: solo contiene 55 mg de magnesio, se puede considerar muy limitado para ver un efecto sobre el estrés, y no hay otra vitamina o mineral en la fórmula.

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4. ALGEMICA N07 GUT-BRAIN AXIS

POR QUÉ NOS GUSTA:

• Contiene una formula que combina plantas (extracto seco estandarizado de la griffonia, extracto de la raíz de rodiola) que ayudan a mantener un balance emocional, con magnesio bisglicinado , conocido por su contribución al normal funcionamiento del sistema nervioso y de la función psicológica normal.

• Incorpora vitamina B6 y L-tirosina

• Por último, la fórmula está reforzada con un conjunto de diferentes cepas de probióticos

NOTA: La formulación es interesante, pero le faltaría un ingrediente para ayudar en la digestión y no hay mucha información disponible sobre la ciencia.

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5. PURE ENCAPSULATION ANTIESTRÉS

POR QUÉ NOS GUSTA:

• Contiene ácido pantoténico que desempeña un papel en la producción normal de neurotransmisores

• Contiene ginseng siberiano y vitamina B5 para contribuir a una mayor energía mental y física

NOTA: Una combinación de ingredientes para el estrés bastante clásica, no muy innovadora.

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Descargo de responsabilidad

Este artículo proporciona información general sobre la salud y temas relacionados. La información en este blog no pretende ser un consejo médico y no sustituye la experiencia médica profesional o el tratamiento específico para usted como individuo.

Si usted u otra persona tiene un problema médico, debe consultar a su proveedor de atención médica o buscar otro tratamiento médico profesional. Nunca ignore el consejo médico profesional ni retrase la búsqueda debido a algo leído en este blog o material vinculado. Si cree que tiene una emergencia médica, llame a su médico o a los servicios de emergencia de inmediato.

Referencias

Estas referencias proporcionan evidencia de la importancia del eje intestino-cerebro para mantener una buena salud general, el vínculo entre las alteraciones en el eje intestino-cerebro y el desarrollo de varios problemas de salud, y la naturaleza compleja y dinámica del intestino-cerebro. eje cerebral en salud y enfermedad

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